ダンスとヨガ、動と静のバランス
ダンスは動くことで、人を魅了する競技です。
一方、ヨガは静かに体を動かし、内面から整える運動です。
いわば、動と静の関係です。
どちらかだけでは偏りがちな身体バランスを、どちらも行うことで、
より健康に、若々しく心も体も保つことができます。
どちらかだけのレッスンも可能ですが、ぜひ一度、両方を体験して、
それぞれの楽しさを感じてみてください。
ソシアルダンス
社交ダンスは優雅な見た目だが、それ以上にとても運動量が多いダンスです。
手足だけでなくお腹や背中も目いっぱい動かし、普段の生活では使わない筋肉をたくさん使うので、筋力アップやシェイプアップにもつながります。
また、身体を伸ばして踊るので、ストレッチ効果もあるため、怪我の防止にも最適です。
自分の体力の無理のない範囲で行うことができるスポーツとして継続していくことで、確実に健康につながっていけます。そして何より、社交ダンスは姿勢を整えることができます。姿勢が良くすっきりと立っているだけで若々しく見え、他の方からの印象も大きく変わります。
もうひとつは、異性のパートナーと意思疎通を図って踊ったり、周りの人にも「見られている」という意識のなかで踊ります。社交ダンスをやられている人は、自分磨きや美容にも気を使う方が非常に多くいらっしゃいます。
内面的な気の持ち様から始まり、結果的に外見も磨かれるという、好循環の「アンチエイジング効果」もあります。
そして、複数の種目やステップを覚えるために頭も使うので、ぼけ防止にもつながります。
社交ダンスをやってる方は、実年齢よりも確実に5～10歳は若く見えて、実際の年齢を聞いて驚くことが多胃です。
筋力＆シェイプアップ、ストレッチ効果、アンチエイジング、ボケ防止・・・
社交ダンスをやられている方が心身共に若くいられる秘訣は、これらの要素が立体的に絡み合った結果にあります。生涯楽しむことができる趣味としても、ぜひ社交ダンスを一度体験してください。
ヨガ
ヨガは身体、心の感情をバランスを取ることと、調和させること、ヨガの本来の目的は「心身ともに心地良く、安定した心を作ること」にある。心と身体は一つというヨガの根本理論に深く共鳴し、自己肯定感や生きる喜び、感謝する心、ヨガを通して肉体の疲れや精神の悩み苦しみを解消したりやわらげたりする事を知る。人と交流が難しいコロナウイルスの影響下で、お家で出来る運動としてヨガを推進しています。
オンラインでのレッスンも開催しているので、自宅で気軽にヨガを体験してください。
一人で動画を見ながらではなく、画面を通じて自分のペースを相談しながら進めることで、より効果的な時間を過ごすことができます。
ダンスとヨガのシナジー効果
